Thái cực quyền 5 cấp độ (phần 1)

tác giả: Trần Tiểu Vượng

lược dịch: ravenV

1.      Cấp độ 1

Khi chúng ta tập Thái cực quyền, phần trên của cơ thể cần tuân thủ các nguyên tắc sau:

• cơ thể liên kết theo chiều dọc.

• điều chỉnh tư thế cổ và đầu cho thẳng, cảm giác như cơ thể được treo trên một sợi dây.

• lỏng vai và trầm khuỷu

• Lỏng hông và ngực, để trầm

• hơi cong gối và thả lỏng bụng dưới.

Theo những chỉ dẫn trên, nội khí sẽ chìm xuống vào Đan điền theo một cách hoàn toàn tự nhiên. Người
mới bắt đầu sẽ không thể nắm vững tất cả những điểm này ngay lập tức. Trong khi luyện tập phải chú ý vào các vị trí của cơ thể để đạt được sự thẳng hàng, góc độ chính xác, tay chân phối hợp nhịp nhàng. Trong giai đoạn này người tập không nên quá chú trọng vào các yêu cầu của từng bộ phận riêng lẻ trên cơ thể liên quan tới sự vận động (động tác). Điều này có thể dẫn đến sự căng thẳng, cương cứng của cơ thể lần nữa. Luôn luôn giống nhau khi chúng ta chưa giỏi điều gì đó, nhưng lại ham muốn quá nhiều. Điều quan trọng phải bình tĩnh chấp nhận quá trình học chậm, vì cuối cùng, đây là cách nhanh nhất để thông thạo Thái cực quyền.

Đơn giản hóa các yếu quyết ở mức chấp nhận được.

Ví dụ: đối với đầu và phần trên cơ thể, quan trọng là đầu và cổ phải thẳng trong khi ngực và hông trầm xuống. Trong cấp độ 1, thực sự hiệu quả khi đảm bảo đầu và cơ thể giữ thẳng đứng theo cách tự
nhiên, đảm bảo chúng không nghiêng không ngả, về phía trước, phía sau hay bên phải, bên trái. Giống như việc học thư pháp, khi bắt đầu, điều quan trọng là đảm bảo mọi đường nét được vẽ đúng cách. Do đó, lúc đầu, các chuyển động có thể cảm thấy căng, hoặc cứng rắn bên ngoài mà trống rỗng bên trong. Hoặc có thể cảm giác cơ thể cứng đơ khi thực hiện các cú đánh hoặc đấm. Hoặc khi làm động tác như đột ngột đứng dậy hoặc cảm thấy toàn bộ cơ thể hoặc thân mình sụp đổ. Lực được chúng ta ứng dụng sẽ bị phá vỡ từ bên trong hoặc bị tác động quá mức. Các lỗi này thường gặp phải khi mới tập.

Ở đây, chúng ta thấy được rõ ta đã trở nên mâu thuẫn như nào: một mặt ta cảm thấy cứng nhắc, bất lực và cảm giác rằng không có gì hoạt động. Mặt khác, ta cũng cảm thấy nó thực sự khá là tốt. Nó có vẻ “cứng rắn từ bên ngoài, nhưng trống rỗng bên trong”.  Hoặc có thể cảm giác cơ thể cứng đơ khi thực
hiện các cú đánh hoặc đấm. Hoặc khi làm động tác như đột ngột đứng dậy hoặc cảm thấy toàn bộ cơ thể hoặc thân mình sụp đổ. Lực được chúng ta ứng dụng sẽ bị phá vỡ từ bên trong hoặc bị tác động quá mức. Các lỗi này thường gặp phải khi mới tập.

Những người có đủ tâm huyết và luyện tập mỗi ngày có thể học bài bản trong vòng một năm. Khi đọc
các nội dung cụ thể này, bạn nên nhớ rằng nó được viết ra bởi người đắm chìm trong cách truyền thống, người thậm chí dẫn dắt truyền thống này và gắn nó với nguyên tắc cổ truyền. Thông số nội dung này được giả định mối quan hệ giữa sư phụ và học đồ sống và luyện tập hàng ngày cùng nhau. Điều này cũng dùng cho các mốc thời gian của cấp độ 2,3,4 và 5; và không thể áp dụng cho các lớp học theo
kiểu 2 buổi một tuần.

Chuế Tuế

Dạo này, tôi đọc bộ Chuế Tuế ( tiếng việt gọi là ở rể- danh xưng chạn vương) của phẫn nộ đích tiêu hương.

Truyện khá hay, convert cũng ổn ( dùng bản convert của bachngocsach)

Truyện về xuyên không, lịch sử, khá cuốn, mặc dù mọi người nói là hơi dark, cũng ko hẳn là đánh nhau nâng cấp.

Nhưng đến chap 956 thì tôi khẳng định tôi đang đọc văn kiện đảng nào đấy.

“Mặt khác ah, từ nay về sau, đối trong quân đồng bào, không nên xưng huynh đệ, huynh đệ, tuy rằng thân thiết, nhưng có vẻ quá mức tư nhân. Từ hôm nay bắt đầu, thống nhất một cái, xưng đồng chí đi”

Ơ đệt, đoạn này truyện khác gì vụ vạn lý trường chinh của đcs tàu đi từ giang tây lên thiểm tây- trong truyện thì đi ngược từ thiểm tây về tứ xuyên, mang theo phong cách chiến đấu 3 làn đạn của nã phá luân nữa.

Tôi đang tự hỏi, tôi đang đọc truyện giải trí hay sách tuyên truyền nữa đây?

100 triệu cuốn sách

Tối chủ nhật đầu đông, gã và vợ đi tìm quán cafe cho ngày cuối tuần yên ả. yêu cầu cũng chả có gì ngoài chuyện yên tĩnh, vắng khách, cafe ổn. Loay hoay tìm kiếm trong lúc đi lang thang thì qua chỗ Trung Nguyên cafe, số 1x Ngô Quyền. Quán này gã biết cũng đã lâu, từ hồi là quán ăn, quán chè, cửa hàng quần áo và giờ là quán cafe Trung Nguyên.

Ưu điểm của quán: không gian đẹp ( biệt thự Pháp cũ), vỉa hè rộng, có sân ( ban công tầng 2 bị quây rồi- ko đẹp!), và cafe là của Trung Nguyên.

Vào quán, thấy rất nhiều sách, lại nghe nhân viên quán giới thiệu mới biết, Trung Nguyên cafe đang tổ chức chương trình 100 triệu cuốn sách cho các bạn trẻ. Các bạn trẻ đến uống cafe có thể cầm về các quyển sách dành cho bạn trẻ, để học hỏi. Ngoài ra quán còn có chương trình cafe chiều thứ 7 – giao lưu với nhạc sĩ Dương Thụ

sách hiện có tại quán: suy nghĩ và làm giàu ( napoleon hill), khuyến học ( fukuzawa Yukuchi) và quyển quốc gia khởi nghiệp ( cực kì đình đám trong năm vừa qua)

Ưu điểm: sách in kiểu A6, cầm vừa tay, tiện đi lại, giấy nhẹ, in đẹp, chữ đọc rõ ràng.

Nhược điểm: lời tựa của ông Đặng Lê Nguyên Vũ  (DLNV)quá dài dòng và… ( cái này các bạn tự tìm hiểu)

Link website chương trình: http://100trieucuonsach.com

Ý kiến cá nhân của gã về mấy quyển sách trên:

1. Suy nghĩ và làm giàu của Napoleon Hill ( Think and Grow Rich) – đây là quyển thủ dâm tinh thần cấp độ cao và là dấu hiệu của bệnh tử kỷ. Hàng triệu bản in, hàng tỷ người đọc, và chả mấy ai thành công khi làm theo hết mình. Gã rất ngứa mắt mấy quyển tự kỷ kiểu này. Đọc xong một quyển cảm thấy như cả thế giới đã ở dưới chân mình, ngọn lửa trong tim cháy hừng hực như hỏa diệm sơn và dai dẳng như trái tim Dante. Cực kinh. Nhưng cần thiết cho các bạn trẻ khi muốn bắt tay làm một cái gì đấy. Quyển này phù hợp với tiêu chí cho người trẻ dám làm, dám nghĩ mà ông DLNV đang muốn hướng tới.

2. Quốc gia khởi nghiệp: gã bình một câu: quản lý một nhà đã khó, một trấn khó hơn, một quận càng khó, một tỉnh cực khó, một nước thì quá kinh. Lão tử nói: cai trị nước lớn như nấu con cá nhỏ. Tử đạo: không ở vị trí của người khác thì không bàn việc ở vị trí đấy. Cho nên, đừng suy diễn, đừng áp dụng khi bạn không ở Việt Nam thì bạn không biết tâm tư như nào khi tín nhiệm thấp. Đây là quyển chả cần phải đọc nhất, vì trẻ thì bao giờ mới làm quản lý người khác.

3. Khuyến học: quyển sách cũ nhất trong các quyển, nhưng nội dung lại tốt nhất trong các quyển, gần với việt nam nhất, giải đáp được nhiều vấn đề xã hội việt nam đang thấy: học để làm gì? tại sao phải học? học được cái gì? học như nào?… Các câu hỏi tuy đơn giản, nhưng các bác ở Bộ GD vẫn tâm tư lắm và cải cách liên tục. Đây là quyển gã tin là mọi người nên đọc, và cần phải đọc. Còn về chuyện phổ biến nó thì gã nghĩ không nên. Không nên vì sao? rằng thì là mà, cái đất nước này, con người ở nước này rất là kì lạ. Họ muốn được tôn vinh, được vinh danh, được mọi người biết đến,… nên họ bảo thủ kì lạ, họ cố tìm cách chứng minh phát  tích của sản phẩm đó từ những gì liên quan tới họ. Cũng chả khác gì việc gặp bãi phân, ngồi nếm và xác định là của ai, trong khi đó việc cần là làm sao xử lý bãi phân hoặc đưa nó lên hạng mục văn hóa vật thể hữu hình được Unesco công nhận. Vậy nên để truyền bá cái tư tưởng của quyển Khuyến học thì cần có người có tâm ăn cắp, dịch và việt hóa tư tưởng của sách, rồi đưa qua tay một ông giáo sư tiến sĩ đầy danh tiếng để pr ( một phiếu tín nhiệm cao cho các giáo sư trồng cây gì, nuôi con gì), như thế dân chúng dễ chấp nhận hơn và đạt được mục đích là truyền bá tư tưởng toàn dân. Hy vọng ông DLNV làm được điều này sớm, để nâng cao trình độ nước nhà từ phổ cập Trung học Cơ sở lên phổ cập Tiến sĩ khoa học. Như thế dân mới sang, nước mới nổi.